De beste hometrainer kopen met de TOP 5 hometrainers van 2018!

Laatste update: maandag, 19 februari, 2018

Veel mensen willen graag meer bewegen, gewicht kwijtraken of zich gewoonweg fitter voelen. Een hometrainer kan daarbij helpen.

In dit artikel laat ik je precies zien waar je op moet letten wanneer je een hometrainer wilt kopen en geef ik je de 5 beste hometrainers voor thuis!

​Inhoudsopgave:

  1. De 5 belangrijkste punten waar je op moet letten als je hometrainer wilt kopen
  2. De top 5 beste hometrainers van 2017
  3. Wat is een hometrainer
  4. De 5 belangrijkste tips voor het trainen met een hometrainer
  5. Welke accessoires heb je nodig bij een hometrainer
  6. Conclusie
hometrainer kopen

De 5 belangrijkste punten waar je op moet letten bij de aanschaf

​Wanneer je een hometrainer wilt kopen dan zijn er 5 punten waarop je moet letten​​: het vliegwiel, de gebruikte materialen, het gewicht en het rem- of weerstandsysteem. Deze 5 belangrijkste punten kunnen je helpen om de beste hometrainer te vinden.

Hometrainer vliegwiel 

​Alle hometrainers hebben een vliegwiel. Let wel, dit is niet het standaard wiel dat ook in je gewone fiets zit. Het wiel is een stuk zwaarder. De massa van het vliegwiel bepaalt voor een groot deel de eigenschappen van een hometrainer, maar het gewicht vertelt niet het hele verhaal. Want de trap eigenschappen van de hometrainer worden naast het gewicht ook bepaald door de kwaliteit van het rem- of weerstand systeem.

Hometrainer gewicht

Een ander punt waar je een goede hometrainer aan kunt herkennen is het totale gewicht van de machine. Hier geldt, hoe zwaarder hoe beter. Hoe meer ijzer in de constructie is verwerkt, des te degelijker is over het algemeen de kwaliteit van het product. Maar ook zal een zwaardere hometrainer stabieler zijn in gebruik, zeker bij intensieve trainingen en bij zwaardere gebruikers.

​Het zadel en stuur

beste hometrainer kopen

Comfortabel zitten op een hometrainer is een absolute voorwaarde om goed te kunnen trainen. Maar het is niet alleen comfort wat een rol speelt, een verkeerde houding op de fiets kan zorgen voor overbelasting en/of blessures. Let erop dat het zadel niet alleen in hoogte verstelbaar is, maar ook horizontaal. Hiermee kun je de afstand tot de trappers en de afstand tot het stuur op de juiste wijze instellen. Een verstelbaar stuur helpt verder om de meest passende en comfortabele positie te vinden.

Vergeet niet, je gaat heel wat uren op de fiets doorbrengen, een goede houding is daarbij essentieel.

​Opbergen

hometrainer fiets

​Vergis je niet in de omvang van een hometrainer. Het is een vrij groot apparaat dat behoorlijk wat ruimte in beslag kan nemen. Het is raadzaam van tevoren goed te kijken waar je de trainer wilt gaan gebruiken. Let erop dat de trainer niet te groot is of dat hij als hij niet wordt gebruikt niet constant in de weg staat. Heb je geen vaste plek in huis kun je ervoor kiezen een model met transportwielen te nemen. Op deze manier kun je de trainer makkelijk verplaatsen en opbergen.

​Kies de juiste weerstand (rem)

De belangrijkste overweging bij de aanschaf van een hometrainer is de keuze voor het type weerstand dat toegepast wordt. Dit is van grote invloed op de trap eigenschappen en trainingsmogelijkheden. Er bestaan diverse mogelijkheden, maar in grote lijnen zijn er drie verschillende weerstand systemen op de markt. Dat zijn de bandrem, de magneetrem (motor of handgestuurd) en de elektromagneet (inductie).

Bandrem

Bij hometrainers met een bandrem wordt de weerstand opgebouwd door het meer of minder aantrekken van een band om het vliegwiel. Nadeel van dit systeem is dat de trap eigenschappen sterk afnemen naarmate de weerstand hoger wordt. Het ronddraaien van de trappers gaat zwaar en ongelijkmatig (niet vloeiend). Dat is ook de reden dat deze systemen niet veel meer worden verkocht.

Als je echter weinig eisen stelt aan een hometrainer of deze uitsluitend gebruikt voor warming up en/of cooling down zijn ze uitstekend bruikbaar. Zeker omdat ze voor relatief gunstige prijzen te koop zijn.

Magneetrem

Een stapje hoger vinden we de systemen met een magneetrem.

Bij deze fietsen wordt de weerstand aangepast door de direct naast het vliegwiel geplaatste magneten verder weg of juist dichterbij het wiel te brengen. Magneetrem systemen kunnen motor- of handmatig gestuurd zijn. Bij een handmatig systeem breng je door middel van een manuele draaiknop de magneten dichter of verder bij het vliegwiel.

Bij motorgestuurde versies gebeurt dit door middel van een motor. Voordeel van de motor gestuurde versies is dat je gebruik kunt maken van vooraf ingestelde programma’s. Dat kan bij de handmatige versies niet.

Een van de nadelen van de magneetrem ten opzichte van de elektromagnetische trainers is dat door het bewegen van de magneten er meer sprake is van slijtage.

Electro magnetisch (inductie)

De meest kostbare, maar tevens ook meest geavanceerde hometrainers beschikken over een elektromagnetische weerstand. Deze weerstand wordt door een computer verhoogd of verlaagd door meer of juist minder stroom door de magneten te laten lopen.

Handig, want de magneten bewegen zelf niet, iets wat de levensduur van de hometrainer ten goede komt. Daarnaast kun je met deze inductiesystemen ook vooraf geprogrammeerde intensiteit programma's volgen. Of interactieve programma’s waarbij de computer de weerstand automatisch aanpast bijvoorbeeld op basis van je hartslag.

Kenmerk van de elektromagnetische systemen is hun snelle reactietijd, traploze instelbaarheid en grote nauwkeurigheid. Modellen waarbij ook het wattage (vermogen wat je trapt) meetbaar is worden ook wel Ergometer genoemd.

Al met al zijn deze hometrainers technisch en functioneel het meest geavanceerd en daardoor geschikt voor sporters die het maximale uit hun training willen halen.

De top 5 beste hometrainers voor thuis van 2018!

​Wil je een hometrainer kopen? Hieronder heb ik mijn top 5 beste hometrainers op een rij gezet. De belangrijkste eigenschappen van de hometrainers staan in de tabel zodat je ze makkelijk kunt vergelijken!

Op nummer 1 staat de Fitbike Ride 5. Dit model heeft een 3 delige crank een vliegwiel van 20 kg en heeft een hele goede prijs/kwaliteit verhouding!

Vliegwiel
gewicht

​Gewicht

Belastbaar
gewicht 

Garantie

​Crank

9 x winnaar Kieskeurig Best Reviewed Award!

Prijs: 299,20
beste hometrainer voor thuis

20 kg

​39 kg

150 kg

​2 jaar

​3 delig

​Winnaar Kieskeurig Best Reviewed Award!

Prijs: 199,20
hometrainer aanbieding

10 kg

​25 kg

125 kg

​2 jaar 

​2 delig

Prijs: 531,50 425,20
fitbike ride 2

20 kg

​38 kg

150 kg

​2 jaar 

3 delig

Prijs: 311,50 249,20
hometrainer consumentenbond

15 kg

30 kg

135 kg

​2 jaar 

2 delig

Prijs: 210,00
home trainer

12 kg

​28 kg

130 kg

​3 jaar

​3 delig

Wat is een hometrainer eigenlijk?

​Een hometrainer is een stationaire fiets waarbij tijd, afstand en weerstand zijn in te stellen naar gelang de gewenste trainingsintensiteit. Een hometrainer gebruik je meestal binnen, maar je zou hem bij goed weer ook buiten kunnen gebruiken.

Hometrainers laten zich onderverdelen in drie typen:

  • De bekendste zijn de standaard hometrainers waar je rechtop zit (zoals bij een normale fiets). Dit zijn dan ook de meest verkochte modellen.
  • Daarnaast is er de recumbent hometrainer, de ligfiets onder de hometrainers. Doordat je houding in dit type fiets minder belastend is voor je gewrichten is deze trainer met name geschikt voor mensen met gewrichtsproblemen.
  • Tot slot is er de spinning fiets, de racefiets onder de hometrainers. De houding is hetzelfde als op een racefiets met dit verschil dat de spinfiets is voorzien van een smal zadel en vast te klikken pedalen. Spinfietsen worden vaak in fitnessclubs gebruikt om samen in grote aantallen tegelijk te trainen. Als je op zoek bent naar een spinningfiets dan kun je hier kijken naar de top 10 beste spinningfietsen.

De 5 belangrijkste tips voor het trainen met een hometrainer

​Hometrainers hebben vandaag de dag veel functies om je training uitdagender, effectiever en leuker te maken. Deze functies kunnen je ook helpen met afvallen.

1. Gebruik meerdere trainingsprogramma's

Een ruim aantal vooraf geprogrammeerde trainingsprogramma's maken trainingen uitdagender en leuker. Hoe meer programma's, hoe meer keuze, hoe meer afwisseling. Deze afwisseling is ook beter voor je conditie dan iedere keer hetzelfde programma af te draaien. Bij een ergometer kun je daarnaast ook op output (vermogen uitgedrukt in watts) trainen. En wanneer er ook hartslagmeting op de hometrainer zit kun je ook een cardio gestuurd programma volgen. Hierbij wordt de weerstand zo aangepast dat je altijd in de juiste hartslagzone blijft.

2 Train op basis van je hartslag

Het meten van de hartslag tijdens de training is al lang geen luxe of gimmick meer. Het is een geweldig hulpmiddel om effectief te trainen. Door je hartslag in bepaalde hartslagzones te houden kun je je heel specifiek richten op het verbranden van vet of juist het verbeteren van je conditie.

Handig is dat veel hometrainers beschikken over sensoren in de handvatten die de hartslag meten. Soms is het ook mogelijk om via draadloze verbinding een borstband met de trainer te verbinden. Voordeel hiervan is dat je hartslag ook gemeten wordt als je de handvatten niet vast hebt.

3 Wat is mijn ideale hartslag?

De ideale hartslag om maximaal vet te verbranden zit gemiddeld genomen tussen de 60% en 70% van je maximale hartslag. Om dit uit te rekenen kun je gebruik maken van de volgende formule. Neem het getal 220 en trek je leeftijd daarvan af. Ben je 35 jaar, is het dus als volgt: 220 - 35 = 185. Je ideale hartslag voor cardio activiteiten zit in dit geval dus tussen de (0,60 x 185 =) 111 en (0,70 x 185)  = 129 hartslagen per minuut. Heb je geen zin om dit uit te rekenen, kun je natuurlijk altijd voor een hartslag gestuurd programma kiezen dat alle berekeningen voor je doet.

3 Varieer in je training

Een paar keer per week een uurtje fietsen met hoge weerstand waarvan je direct buiten adem raakt, lijkt beter dan het is. Het werkt misschien voor korte tijd, maar lang duurt dat niet. Na een tijdje stopt het afvallen. Om vet te verbranden is het nodig om langere tijd actief te zijn, zonder je maximum te vaak of te snel te bereiken. Daarbij went je lichaam na verloop van tijd aan een training of type inspanning waardoor het effect afneemt. Wissel dus regelmatig van trainingsprogramma.

4 Gebruik verschillende trainingsprogramma's en weerstandsniveaus

Het is niet eenvoudig om zelf een trainingsprogramma in elkaar te zetten. Daarnaast kost het ook nogal wat tijd en heb je behoorlijk wat kennis van zaken nodig. Kies daarom voor een hometrainer die beschikt over diverse voorgeprogrammeerde trainingsprogramma's. Zo kies je met een druk op de knop voor een programma dat je uitdaagt. Op het moment dat je merkt dat een programma te makkelijk wordt kies dan een stapje hoger, langer of verhoog de weerstand.

5 Maak gebruik van intervaltraining

Intervaltraining betekent dat je gedurende een wat langere workout een paar keer voor kortere periode de intensiteit verhoogt. Je moet dan denken aan bijvoorbeeld 5 minuten op normaal niveau en 1 minuut volle bak. Op deze wijze levert je lichaam bij elke versnelling een extra inspanning waardoor je meer verbrand. Intervaltrainingen zijn ideaal om in korte tijd veel energie te verbranden en een goede conditie op te bouwen.

Welke accessoires heb je nodig bij een hometrainer?

​Er zijn een aantal accessoires die handig zijn bij een hometrainer:

  • Een hartslagmeter is feitelijk onmisbaar om effectief te trainen. Je kunt ze krijgen in combinatie met je hometrainer of ze los aanschaffen icm met bijvoorbeeld een sporthorloge.
  • Ook een activity tracker beschikt vaak over een hartslagmeter maar heeft nog veel meer functies die je training en levensstijl positief kunnen beïnvloeden. Je kunt bijvoorbeeld hier kijken: beste activity tracker met hartslagmeter.
  • Een fles houder om je bidon te plaatsen. Heel simpel, trainen betekent dat je vocht gaat verliezen en dat moet je aanvullen. Met een fles houder grijp je nooit mis.
  • Antislip pedalen. Hierop kun je meer en makkelijker kracht kwijt zonder te slippen.
  • Een trainermat. Dit is een onmisbare accessoire voor alle fitnessapparaten. Het zorgt voor een stabiele, niet gladde, ondergrond. Daarnaast voorkomt het krassen op de vloer en vangt het transpiratievocht op.

Conclusie

​Dat er veel hometrainers onder de Nederlandse daken staan heeft een reden. Ze zijn betaalbaar, eenvoudig in gebruik en uiterst efficiënt als het gaat om training. Een work-out op een hometrainer of goede crosstrainer is niet alleen goed voor je fitness, het helpt zeker ook bij het afvallen. Speelt het kwijtraken van gewicht de hoofdrol is het verstandig om te kiezen voor een hometrainer die beschikt over meerdere trainingsprogramma's en weerstandsniveaus. Dat geeft aanzienlijk meer mogelijkheden om te variëren en je training niet alleen leuk, maar ook uitdagend te houden. Hopelijk heb ik je kunnen helpen om de beste hometrainers te vergelijken! Veel succes met trainen!