Sporten

Sporten is belangrijk voor je gezondheid en gewicht. Je kunt een teamsport gaan doen of thuis aan de slag. Het maakt voor je gezondheid niet uit. Als je maar beweegt!

krachttraining

Krachttraining: complete uitleg met oefeningen + voeding!

Krachttraining is een manier van sporten waarmee je jouw spiermassa, kracht en uithoudingsvermogen gaat vergroten. Daarbij krijg je er een betere houding van en gaat ook je vetverbranding flink omhoog. Het is een zeer...

Zwift: Complete uitleg, handleiding + starten met fietsen!

Zwift is bijna onmisbaar voor elke fietsfanaat. Met dit softwareprogramma voor je interactieve (smart) fiets gaat er een wereld voor je open.Je doet dit door Zwift te koppelen aan jouw smartphone, tablet, tv of...
hardlopen beginners

Beginnen met hardlopen: de 9 essentiële tips om te starten!

Hardlopen is ​één van de meest bekende en gebruikte vormen van cardio. Het verhoogt je uithoudingsvermogen, laat je calorieën verbranden en geeft je meer kracht. Je kunt het overal doen, alleen of in groepsverband...
spinning techniek

Spinning Techniek: de ultieme handleiding voor bij het spinnen!

Ben je van plan te beginnen met spinnen, doe je het al of volg je zelfs spinningslessen? Dan is het serieus nemen van spinning techniek heel belangrijk. Deze technieken hebben te maken met je...
cardio fitness apparaten

Cardio fitness apparaten: dit is de beste keuze voor jou!

​Wil jij een cardio fitness apparaat kopen? Welk cardio toestel past dan het beste bij je? In dit artikel zet ik de belangrijkste verschillen tussen de cardio fitnessapparaten voor je een op een rij....

Gezondheid

Een goede gezondheid is belangrijk maar komt niet zomaar. Zorg voor jouw gezondheid met de beste artikelen hieronder.

sporten

Sporten is belangrijk voor je gezondheid

Wanneer je een gezond en fit lichaam wilt hebben, is het belangrijk dat je voldoende beweging krijgt. Veel mensen hebben tegenwoordig een kantoorbaan waar ze met de auto naar toe gaan. Hierdoor krijg je...
sporten en roken

Waarom sporten en roken niet samengaan

Roken is ongezond, iedereen weet het. Toch wordt er nog steeds veel gerookt in Nederland. Zelfs mensen die zeggen gezond bezig te zijn steken nog een sigaret op. Laatst viel me op dat ook...
zelf bloeddruk meten

(Zelf) bloeddruk meten. Waarom en waarmee?

Bloeddruk is de kracht waarmee het bloed door de bloedvaten wordt gepompt. Wanneer het hart samentrekt is de druk het hoogst. Dit noemen we de systolische- of bovendruk. Bij ontspanning van het hart is...